Hörselnedsättning är vanligt bland äldre. Det blir svårare att höra när telefonen ringer, hålla kontakt med anhöriga i telefon och höra tv och radio. Risken för isolering ökar. Här är tips och råd för att förebygga isolering, trots dålig hörsel.
Samtal – att uppfatta omgivningen
Samtalssmart: folder med samtalsråd
Beställ en folder med tips för att underlätta kommunikationen (pdf) i samtal med hörselskadade. Bra att dela ut till anhöriga och kolleger med flera.
Hörselnedsättning utan hörapparater – skaffa samtalsförstärkare
Skaffa samtalsförstärkare! Alla äldreboenden och hemtjänstenheter ska ha tillgång till en eller flera samtalsförstärkare. Samtalsförstärkare är enkla att använda och består av hörlurar och en mikrofon. Den är bra att ha till hands om hörapparaterna försvinner, går sönder eller någon plötsligt hör sämre eller ännu inte skaffat hörapparater. Finns det dessutom tillgång till teleslinga till tv:n går det att använda samtalsförstärkaren för att höra tv:n bättre.
Andra viktiga råd för att hörselskadade lättare ska uppfatta samtal är att se ansiktet på den som pratar, god belysning och inga störande bakgrundsljud. Läs fler råd för att underlätta samtal vid nedsatt hörsel.
Hörselnedsättning och hörapparater
För den som behöver hjälp att sätta på sig sina hörapparater är det mycket viktigt att få det. Men hur vet du som anhörig eller omsorgspersonal att hörapparaterna fungerar? Kupa handen runt hörapparaten. När hörapparaten fungerar ska den tjuta (rundgång). Är hörapparaten tyst är det bra att kolla upp dem med ett enkelt gör-det-själv felsökningsschema.
För dig som sköter hörapparaterna själv: Här är tips hur du tar hand om hörapparaterna och var du söker hjälp om det inte fungerar.
Hålla kontakt med anhöriga på distans via videosamtal och telefon
Se den du pratar med – videosamtal
Numera finns det en rad olika möjligheter till videosamtal, både i mobilen och i datorn. Fördelen med videosamtal är att du ser den du ringer till, så att du kan avläsa samtidigt som du hör. Det finns möjlighet till videosamtal i de flesta mobiltelefoner, surfplattor, datorer och utöver det program att ladda ner som appar eller använda via webben. Det finns också anpassade program särskilt framtagna för en äldre målgrupp på äldreboende till exempel. Dessa program är ofta enkla med tydliga och stora knappar och bilder och med få valmöjligheter för att underlätta för användaren. Äldreomsorg måste kunna hjälpa äldre att ha kontakt med sina anhöriga via digital teknik som videosamtal. Läs mer om olika plattformar för videomöten.
Hör bättre i telefon
En del som hör dåligt tycker de hör allra bäst i telefon, andra tycker att istället att de hör sämst i telefon. Läs mer om olika lösningar som finns för att höra bättre i fast telefon, mobiltelefon eller texttelefon.
Telefontips: Håll luren på rätt ställe!
Tänk på att hörapparatens mikrofon på en bakom-örat-apparat sitter ovanför örat. Därför hör du inget om du håller luren mot hörselgången och har en tät insats/propp i örat. Du ska hålla telefonlurens högtalare mot själva hörapparatens mikrofon – då kommer du höra bättre!
Få ljudet trådlöst till hörapparaterna
Det finns flera olika möjligheter att få ljudet från mobiltelefoner, smartphones, surfplattor och datorer direkt in i hörapparaterna. Många använder blåtandslösningar och streamers. Men 95-åriga farmor tycker nog det är krångligt att leta i menyer och parkoppla enheter, och då går det att plugga in en klassisk halsslinga i datorn eller mobilen, så kan hon lyssna på såväl nyheter och poddar som ljudböcker Enklast är att enheterna har uttag för hörlurar, då är det enklast att koppla in hörhjälpmedel som halsslinga som används ihop med hörapparater. Läs mer om att höra i mobiltelefon, surfplatta och dator.
Inga hörapparater – skaffa bra hörlurar
För den som ännu inte skaffat hörapparater och har svårt att höra via smart telefon, surfplatta eller dator är tipset hörlurar. Ett par tättslutande större utanpåliggande hörlurar har ofta bättre ljudkvalité och rymd i ljudet än billiga i-örat-hörlurar.
TIPS: Se till att smarttelefon och surfplatta har uttag för vanliga hörlurar så är det bara att plugga in hörlurarna och sätta igång att lyssna.
Uppfatta att det ringer
För telefonens ringsignal finns dels hjälpmedel som som förstärker själva ringsignalen, men också lampor som blinkar eller en vibrator som vibrerar runt handleden.
Ta hand om hörapparaterna
Fungerar inte hörapparaten?
Kupa handen runt hörapparaten. När hörapparaten fungerar ska den tjuta (rundgång). Är hörapparaten tyst är det bra att kolla upp följande:
1) Är batteriluckan ordentligt stängd? Stäng batteriluckan.
2) Sitter batteriet rätt? Prova att vänd på det.
3) Är batteriet slut? Byt till ett nytt batteri. Låt batteriet gärna lufta någon minut innan det sätts i.
4) Är det vax eller smuts i insatsen? Rengör insatsen.
5) Är det kondens (fukt/vatten) i öroninsats eller slangen? Ta loss öroninsatsen eller slangen blås bort vattnet så det blir torrt.
6) Är programknappen aktiverad i trådlöst läge, som T-läge eller annat hjälpmedel? Ändra till vanliga M-läget (mikrofonläget).
Sköt om dina hörapparater
Ta extra god hand om dina hörapparater, så att du slipper uppsöka hörselvården i onödan. Här på hörsellinjen.se finns tips om hörapparatskötsel, bland annat information om hur du byter batteri, rengör dina hörapparater samt byter slang och dome.
Skriv upp vilken hörapparat du har
Om du har hörapparater som behöver förbrukningsartiklar, till exempel slang, dome eller filter måste du beställa det. Vet du inte vad din hörapparat heter? Kontakta hörselvården där du fått dem. Skriv upp vad du har för hörapparater och modell så blir det lättare när du snabbt måste beställa nya delar.
Om hörapparaten går sönder, skicka den med posten
Kontakta hörselmottagning/audionommottagning/hörcentral/hörselvård där du fått dina hörapparater och fråga om du kan skicka den trasiga hörapparaten med posten. Det brukar gå bra – men glöm inte skriva avsändare! Kontaktuppgifter till hörselvården, region för region, hittar du här.
Beställ hörapparatbatterier på distans
En del HRF-föreningar, säljer hörapparatbatterier på distans. Det innebär att du kan kontakta din förening och beställa batterier, som sedan levereras hem till dig eller hämtas av någon du känner.
Du kan också beställa en rejäl laddning hörapparatbatterier via nätet, som skickas hem till dig per post. Det blir billigare och så slipper du gå ut och leta i affärer när batterierna är slut.
Råd till hemtjänstpersonal och personal på äldreboenden
- Personal med hörselkunskap. All personal som arbetar med äldre behöver återkommande fortbildning om hörselnedsättning, hörapparater, hörapparatskötsel, hörhjälpmedel och samtalsstrategier.
- Utse en anställd till hörselombud. Ett hörselombud tar extra ansvar för hörselfrågor och kan till exempel hjälpa till med skötsel av hörapparater, se till att teleslingan till tv:n fungerar, hålla kontakten med hörselvården, och ge information och stöd till den övriga personalen.
- Har kommunen en hörselinstruktör? Ta hjälp av den!
- God ljudmiljö och bra hörbarhet. Akustikanpassad matsal och samlingsrum, utan störande ekoeffekter. Undvik störande bakgrundsljud som till exempel tv eller radio som skvalar i bakgrunden vid besök, fika och måltider.
- Teleslinga eller motsvarande anslutet till mikrofon i samlingsrum och samtalsrum. Läs mer om teleslinga och trådlösa system.
- Fungerar teleslingan? Ta hjälp av de som installerat teleslingan, kontakta hörselvården i regionen, hörseltekniker kan hänvisa er rätt alternativt hjälpa er att felsöka. Om inte besöksförbud råder, kontakta HRFs lokalförening och fråga om de kan göra en Slingkoll!
- Teleslinga till tv
- Aktivera text-tv på sidan 199, undertexter på svenska för hörselskadade.
- Bra belysning och placering som underlättar för avläsning.
- Boka skrivtolk vid alla tillfällen då det behövs, till exempel gemensamma aktiviteter, sammankomster av olika slag, information, läkarbesök med mera.
- Tillgång till samtalsförstärkare. En samtalsförstärkare består av mikrofon och hörlurar och är ett enkelt hjälpmedel som kan användas av alla.
Tips för att hantera tinnitus
Lästips!
”Leva med tinnitus” av Vendela Zetterqvist, Gerhard Andersson och Viktor Kaldo är en självhjälpsbok som kan ge dig stöd. Innehållet baseras på metoder som används inom KBT- och ACT-behandling.
När vi blir äldre blir tinnitus vanligare eftersom hörseln blir sämre. Spenderar vi mycket tid ensamma hemma kan det ibland hända att tinnitusljudet tar över och kan bli jobbigt att hantera. Men tinnitus är inte farligt, här är några tips för att hantera tinnitus.
1. ”Maskera” ljudet
Till exempel genom att lyssna svagt på musik eller radio när du lägger dig. Tystnad gör att tinnitus märks tydligare.
2. Undvik inte vardagsljud
Du ska inte utsätta dig för starka ljud, men undvik att använda öronproppar för jämnan – då blir du känsligare för ljud. Dessutom hör du din tinnitus mer.
3. Förbättra din hörselsituation
Svårigheter att höra innebär en stor påfrestning som kan leda till förvärrad tinnitus. Att avhjälpa hörselproblem är därför ett av de bästa sätten att minska sina tinnitusbesvär. Att skaffa hörapparater leder ofta till mindre tinnitus. Att hörapparater hjälper vid tinnitus beror främst på två saker: När ljudet i omgivningen hörs starkare och tydligare blir tinnitusljudet mindre märkbart och blir lättare att koppla bort. När det är lättare att höra till exempel i telefon, tv:n och radion minskar anspänningen, oron och stressen – och då minskar tinnitus.
Även för den som redan har hörapparater är det viktigt att fundera över den egna hörselsituationen hemma. Hur är det med hörmiljön och tillgången till hjälpmedel? Och fungerar hörapparaterna som de ska?
4. Bli vän med din tinnitus
Forskning visar att tinnitus blir mindre besvärande om du kan hitta sätt att acceptera och avdramatisera ljudet. Om du hela tiden tänker på det med känslor av oro och avsky blir det jobbigare.
5. Prata med andra
Var öppen om din tinnitus och förklara för vänner och anhöriga. Om du pratar visar det sig att säkert fler har tinnitus och du känner dig mindre ensam om tinnitusbesvären. Du kan också utbyta tips och råd av andra med tinnitus, som vet hur det är, till exempel inom Hörselskadades Riksförbund (HRF).
Läs mer om tinnitus.